요즘 잠을 너무 불규칙 적으로 자서 식사 시간도 그때 그때 다르고 점점 몸이 이상해지는 느낌이 들어서 그런데 수면 패턴은 어떻게해야하고 수면패턴을 바꾸기 쉬운 방법도 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
