같이 먹으면 안되는 영양제 조합을 알고 싶습니다

Question

요즘 건강 보조제 뼈 눈 관절 혈관 근육등

홍수입니다

같이 먹으면 좋은 영양재도 있겠지만

같이 먹으면 안 좋은 영양재 조합이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 알유뽕입니다.

같이 먹으면 안 되는 영양제

마그네슘과 철분 - 마그네슘과 철분을 같이 먹으면 철분이 몸에 흡수되는 흡수율이 매우 떨어진다고 합니다. 그래서 따로 드시는 것이 더 좋습니다.

항생제와 유산균 - 항생제는 우리 몸의 세균을 없애는 역할을 합니다. 하지만 같이 먹는다면 유산균도 제거해 버리기 때문에 따로 먹어야 효과가 있습니다.

철분과 먹으면 안 좋은 영양제 - 철분은 위에서 언급한 마그네슘뿐만 아니라 칼슘과 아연, 종합비타민과 같이 먹으면 효과가 떨어지는 궁합입니다.

루테인과 비타민A - 이 두 개의 영양제를 과다 섭취하면 비타민 A 과다복용 상태가 된다고 합니다. 그렇게 되면 구토와 설사 두통등의 증상이 나타나기 때문에 두 영양제를 같이 드시면 안 됩니다.