몸무게를 좀 늘리고 싶습니다. 살이 잘 안쪄요.
많이 먹는 편이긴 하지만 잘 안찝니다.
그래도 건강하게 운동을 하며 살을 찌우고 싶은데 어떤 식단이 건강을 지키며 살찌우는데 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
살이 안찐다는것은 몸에 근육이 부족한 상태 일가능성이 높습니다.
식단은 탄단지를 균형잇게 드시는것이 좋고 근육 운동을 통해서 근육을 키우시는것이 좋을것 같습니다.
