살이 잘 찌지 않는 체질입니다. 어떤 식단이 좋을까요?

Question

몸무게를 좀 늘리고 싶습니다. 살이 잘 안쪄요.

많이 먹는 편이긴 하지만 잘 안찝니다.

그래도 건강하게 운동을 하며 살을 찌우고 싶은데 어떤 식단이 건강을 지키며 살찌우는데 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

살이 안찐다는것은 몸에 근육이 부족한 상태 일가능성이 높습니다.

식단은 탄단지를 균형잇게 드시는것이 좋고 근육 운동을 통해서 근육을 키우시는것이 좋을것 같습니다.