허리가 아픈데 어떻게 해야 할까요?

Question

안녕하세요 의사선생님 저는 중학교 1학년 학생입니다. 제가 요즘 허리가 아파서 질문을 올리게 되었습니다. 평소에 구부정한 자세로 앉아있는 시간이 길어서 그런지 요즘 허리가 불편하더라고요. 증상은 허리에서 뻐근한 느낌이 나고 의자에 않거나 하면 몸이 자동적으로 굽어진 자세가 됩니다. 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

증상이 허리에만 국한되어 있다면 흔히 말하는 요통이겠습니다. 요통은 허리 부위 척추와 척추 주위에 있는 구조물의 이상으로 발생합니다. 요추 및 주위 구조물의 병변으로 인해 발생하는 허리 통증이나 다리 통증, 그리고 허리의 기능 이상을 통틀어 요통이라고 할수 있습니다. 요추 부위의 정상적인 구조는 배 쪽으로 휘어지는 구조인데, 이러한 정상적인 곡선을 유지하는 것이 척추 건강에 중요하겠습니다. 만일 허리에 무리한 힘이 가해지거나 무리한 동작이 가해지는 등의 원인으로 허리 디스크가 손상되거나 주변 조직이 손상된다면 허리를 움직일때마다 통증이 발생하는데 통증으로부터 허리를 보호하기 위해 척추 주위의 근육이 뭉쳐 허리를 움직이지 않게 합니다. 허리가 회복되면서 허리 근육의 뭉침, 통증은 사라지게 됩니다. 허리를 굽히는 동작, 무거운 것을 드는 동작 등 허리에 무리가 갈수 있는 것은 피하시고 척추 기립근을 강화할수 있는 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 증상이 자주 반복된다면 진료를 받으시는 것이 좋습니다.