낮잠을 자는게 좋다는 이야기를 들었는데요. 또 낮잠을 자면 밤에 잠을 못자서 안 좋다는 이야기도 있더라구요. 낮잠은 잠시만 자야지 좋다는 이야기도있구요. 유럽은 낮잠시간이 있다는걸보니 나쁜건 아닌거같은데요. 낮잠이 보약이 되게하는 낮잠을 잘 자는 방법즘 알려주세요. 낮잠을 오래자면 진짜 밤에는 못잘거 같기도 하거든요.
말 그대로 낮잠은 점심 식사 후 졸음이 올 때 잠시 잠깐 눈을 부쳐주는 쪽잠입니다 그렇기 때문에 단시간 잠깐 자는 것은 건강에 좋지만 야간 잠을 대신해서 5~6시간씩 잠을 잔다면 오히려 밤에 잠을 잘 수가 없어 수면 시간이 엉망이 되는 것이죠. 낮잠은 30분에서 1시간 정도 짧게 주무시는 게 좋겠습니다. 그렇게 될 경우 오후 컨디션은 업되고 저녁에도 충분히 잠을 잘 수 있다고 합니다.
