물은 조금씩 나눠서 자주 먹는게 건강에 좋나요??

Question

건강해지려면 음료 같은 걸 먹는 것보다 물을 많이 먹어야 한다고 들었습니다. 그런데 물은 맛이 없어서 한번 먹을떄 많이 먹으려고 하는데 물은 조금씩 나눠 먹는게 건강에 좋나요>?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

물의 섭취는 본인의 체질에 따라 다릅니다.

즉, 개인의 건강 상태나 활동량에 따라 다르고 계절에 따라 수분량이 다르기 때문에

본인의 체질의 적합하게 섭취하는 것이 좋습니다.

물은 목이 마를 때 마셔주는 것이 좋습니다.

건강하게 물 마시는 바업은 아침에 일어나자 마자먹는 것 식사 전 후에 마시는 것이 좋습니다.

이때 찬물 보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.물을 하루2리터 정도 드시는것이 건강에 좋습니다.한번에 많이 먹기보다는 조금씩 여러번 드시는것이 건강에도 좋습니다.

Answer 3

내 자주 나눠서 마쉬는게 좋습니다. 한번에 너무 많이 마쉬면 신장에 부담되고 오줌으로 많이 배출되서 화장실도 자주가야 하고 생활하는데 지장이 옵니다.

Answer 4

네 대부분 사람들에게 물은 한번에 많이 마시는 것보다 조금씩 자주 나눠마시는게 더 좋습니다. 한 번에 많은 물을 마시면 소변으로 빠져나가는 비율이 높고 체내에 실제로 활용되는 양은 오히려 줄어들게 되는데 조금씩 자주 마시면 혈액과 세포에 안정적으로 수분 공급이 됩니다. 또한 혈액량 변화가 완만해지고 두통이나 피로감, 집중력 저하 예방에도 도움 됩니다. 그래서 한 번에 150~200ml 정도를 20~3분 간격으로 목이 마르기 전 마시는게 좋습니다.

Answer 5

목 등의 보호와 관리 등을 위해서는 조금씩 자주 마셔주는게 좋습니다 

신체건강을 위해서도 물을 많이 마시는건 좋은 행동이죠

개인적으로 하루에 마실양을 정해놓고 편하게 마시는걸 권합니다

Answer 6

네 물은 한번에 많이ㅜ마시는 거 보다는 나눠서 드시는 것이 더 건강하고 좋습니다. 가장 큰 이유는 우리 몸이 한 번에 흡수할 수 있는 수분의 양에는 한계가 있기 때문이라고 보시면 됩니다. 

Answer 7

안녕하세요.

물은 한 번에 많이 마시는 것보다 조금씩 자주 마셔주는 것이 흡수와 몸의 부담 면에서 더 좋아요.

목이 마르기 전에 나누어 마시면, 탈수 예방과 신체 기능 유지에 도움이 됩니다.

Answer 8

네 물은 한번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는 게 더 건강에 좋습니다. 한꺼번에 많이 마시면 몸이 다 흡수하지 못하고 소변으로 빨리 배출될수 있고, 속이 더부룩해질수도 있습니다. 반면에 조금씩 나눠 마시면 체내 수분 균형을 안정적으로 유지하고 갈증도 예방됩니다.