어깨 통증, 관자놀이 통증 연관이 있나요?
몇일전부터 관자놀이쪽 통증과 어깨 결린것처럼 뻐근하게 아파요
뒷목도 아프고요. 이게 연관있는 통증인가요?
그렇다면 어디가 문제인가요?
연관이 없다면 왜 아플까요ㅜㅜ특별히 하는 운동, 일이 없습니다.
통증 완화를 위해 병원을 가야할까요? 혹시 자가 스트레칭 방법이 있다면 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어깨에서 목, 등까지는 근육으로 연결이 되어 있답니다. 그래서 평소 자세가 좋지 않으면 목 근육이나 어깨 근육이 뭉치면서 통증을 유발할 수 있지요. 목 근육이 경직되어 통증을 유발하는 경우에는 관자놀이 쪽으로 편두통이 잘 생길 수가 있답니다. 결국 자세가 중요한 것이지요. 운동도 하는 것이 없다면 한 자세로 오랫동안 일을 하거나 공부를 할 때 지금처럼 불편한 증상이 나타날 수는 있는 것입니다. 많이 아프시면 가까운 정형외과나 신경외과에 가셔서 검사를 받고 약물 치료나 물리 치료, 주사 치료를 받아보시는 것이 도움이 될 수는 있습니다. 그러나 평소에도 목 스트레칭을 해주거나 목 근육을 꾹꾹 눌러 주면서 마사지를 해주셔야 근육이 풀려서 뻐근한 통증이 다시 생기지 않을 수가 있습니다. 가급적 오랜 시간 고개를 숙이고 책상에 앉아 있는 것은 피하시고 중간에 잠시 쉬는 시간에는 목도 잘 풀어주시면 좋겠습니다.
서민석 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목과 어깨 주변부 근육이 뭉치는 경우 관자놀이 부위 두통이 유발될 수 있습니다.
윗 그림을 보시면 목과 어깨 주변부 근육이 좋지 않을 때 연관통을 두통이 발생될 수 있는 부분입니다.
우선 목과 주변 근육을 풀어주기 위한 온찜질, 스트레칭, 마사지 등을 자가로 시행해보시기 바랍니다.
(이미지 출처 ; http://activechiro.ca/neck-stretches/)
간단한 스트레칭은 윗 그림처럼 시행해 주시면 되고, 시간은 15초 이상 지속하시는 것이 중요합니다.
또한, 특별히 하는 일이 없이 해당 부분 통증이 생겼다면 평상시 자세가 좋지 않을 가능성이 크기 때문에
본인 자세에 대한 점검도 필요합니다.
일반적으로 책상 앞에 오래 앉아있거나, 설거지 등 집안일을 많이 하는 경우
윗 그림처럼 등이 굽고 목이 앞으로 나가는 거북목과 라운드 숄더가 발생될 수 있습니다.
이 경우 목과 주변 어깨 통증이 유발될 수 있으니 자세를 바르게 만드는 생활습관이 중요하겠습니다.
온찜질, 스트레칭, 마사지 등으로 호전이 없을 경우 병원에 내원하여 진찰 및 치료를 받아보시기를 권유드립니다.
감사합니다.
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