마카롱은 영양 성분이 적고 살이 많이 찌는 디저트인가요?

Question

어떤 사람이 말랐는데 마카롱을 정말 많이 먹습니다. 제가 알기로는 살이 엄청 찌는 디저트로 알고 있는데 제가 잘못 알고 있는 부분인가요? 영양이 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요.

마카롱은 주로 밀가루, 설탕, 달걀, 버터 및 알몬드 가루 등으로 만들어진 과자이기 때문에 높은 칼로리와 당류 함량이 있습니다. 그리고 비타민, 미네랄, 단백질 등의 영양소는 상대적으로 적게 포함됩니다.

일반적으로, 1개의 마카롱(약 16g)에는 약 60~100칼로리, 1g당 4g 이상의 당류, 약 1g의 단백질, 약 4g의 지방, 그리고 매우 작은 양의 철, 칼슘, 마그네슘, 나트륨 등의 미네랄이 포함됩니다.

마카롱은 디저트로써 소량으로 먹을 때는 괜찮지만, 과다한 섭취는 비건강적일 수 있습니다. 따라서 마카롱을 먹을 때는 적당량을 지켜먹는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 마카롱 같은 경우는 50% 정도가 당분으로 되어 있고

25% 정도는 지방으로 되어 있다 보니 다이어트에는 아주 않좋은 음식이라고

볼수 있습니다.