조기폐경을 늦출 수 있는 방법이 있나요~?

Question

성별

여성

나이대

34

질문처럼 늦출 수 있는 방법이 있을까요~?

그리고 어ㄸㅓ한 영양제를 복용하는게 좋은지 알려주세요, 이를테면 감마리놀랜산이라던지 등이요

음식도 추천 부탁드립니다^^

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

생리가 불규칙하거나 없다해서 모두 조기 난소부전(=조기폐경)은 아닙니다.

조기 난소부전이 의심이 된다면 정확한 진단과 교정 가능한 원인이 있는지 산부인과적 진찰과 검사를 먼저 받으시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

조기폐경은 너무 다양한 원인과 질환에 의해 생겨서 음식이나 영양제만을 통해 막기는 어렵습니다.

다만 도움이 될 수 있는 것들은 체중관리, 규칙적 운동, 스트레스관리, 금연 및 금주로 신체의 노화 자체를 늦추는 것입니다.

영양보충제는 오메가3, 비타민D, 칼슘 등이 도움이 된다고 알려져있지만 큰 효과가 있지는 않습니다.

우선 산부인과에 가셔서 난소나이를 측정받아보세요.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

조기폐경을 피하기 위한 지침을 설명드리겠습니다.

정신적 안정과 스트레스 관리 스트레스는 몸의 혈액순환이 올바르게 이루어지지 않게 만들 수 있습니다. 이로 인해 자궁 내 혈액순환에도 영향을 미치며, 자궁 질환의 발생 원인이 될 수 있습니다. 그러므로 심리적인 안정을 취하고 스트레스를 최소화하는 노력이 필요합니다.

채식 중심 식사 및 식사 규칙 준수 채식 중심의 식사를 통해 몸의 건강을 지키고, 과식이나 폭식을 피하려 노력해야 합니다. 규칙적인 세 끼 식사를 지키는 것이 중요합니다.

꾸준한 운동 운동은 기초 대사량을 높이고 몸의 산소 공급을 원활하게 합니다. 또한 스트레스 해소에도 도움이 되므로 꾸준한 운동 습관을 갖는 것이 중요합니다.

골반과 하체 운동 골반과 하체 운동은 골반 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 운동은 하복부와 골반 부위를 따뜻하게 유지하며 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 자궁 질환을 예방하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

조기 폐경은 흔하게 생기는 것은 아닙니다. 난소 자체의 문제가 있거나 수술 등의 원인에 의해서 생기는 것이지요. 또한 동반 질환들(갑상선 질환, 류마티스 질환 등)에 의해서 나타나는 결과입니다. 즉, 임의로 조기 폐경을 막을 수는 없기에 '유발 원인이 되는 질환이 생기지 않도록, 또는 잘 관리하는 것'이 중요할 뿐, 음식이나 영양제로 해결할 수는 없답니다.