골다공증 예방에 효능이 있는 식품은 무엇이 있나요

Question

골다공증 예방에 효능이 있는 식품은 무엇이 있나요

뼈가 아프고 좀 뼈가 약한 느낌인데요 골다공증 예방이나 치료에 효능이 있는 음식은 무엇이 있나요 과일이나 다른 음식들 중에 무엇이 있나요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

골다공증에 좋은 음식으로는 비타민 D 이나 칼슘이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 멸치 병에포 우유 우유로 만든 유제품 등을 드시는 것이 좋습니다