골다공증에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있을까요?

Question

안녕하세요 몇 년 전부터 골다공증 초기 증상에 약도 먹어봤지만 크게 도움이 없어서 골다공증에 도움이 되는 음식은 어떤 게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

남녀상관없이 하루에 1000mg이상의 칼슘섭취가 권장되고 있으며

칼슘이 풍부한 식품으로는 유제품, 견과류, 녹황색잎 채소 등이 있습니다.