공부에 집중을 못하고 금방풀립니다

Question

주변에 뭐있으면 집중안된다고하고 해서 독서실하고해서 집중할라고하면 10분정도하면 갑자기 멍만때리고 그럼데 집중이잘될수있는방법있을까요 왜 손이나 다리가 가만히있지못하네요 고3이라 공부는해야겠고 집중은 따로안되고 고민입니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 가장 중요한것은 자리에 앉아있는겁니다

무언가부산하다고느끼더라도 자리에 꾸준히앉아있는연습을해주세요 그것이 먼저연습이된다면 집중력도조금씩따라올겁니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공부에 집중이 안되고 잡생각이 온통 감싸고 있어서

힘든 때가 많습니다.

잠시 공부를 멈추고 휴식시간을 가지세요.

10분정도 자고 잠시 교실을 나가 찬공기를 쐬보세요.

차라리 확 쉬어주는것도 도움이 됩니다.

그리고 자신의 목표를 제대로 생각해 보는 겁니다.

뚜렷한 목표가 생기면 실천하기 위해서

행동으로 옮기는 경우가 많습니다.

자신의 목표를 생각한다면 다시 한번 집중력을 갖고

공부를 시작할 수 있습니다.

마지막으로 주변을 정리해 보세요.

산만한 환경보다 깔끔한 환경이

공부에 집중하기 편합니다.

항상 응원합니다.