손목이 아픈데 치료 방법 알려주세요
나이
46
성별
남성
요즘 골프를 배우고 있는데 손목이 아프네요~!
초보 골린이다보니 힘이 많이 들어가서 그런줄은 아는데 통증이 있다보니 치료를 병행하며 운동을 계속 하고 싶은데 방법이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신성현 의사입니다.
손목 통증은 골프 초보자에게 흔한 문제 중 하나입니다. 틀린 스윙 자세나 과도한 힘의 사용으로 인한 과부하로 인해 발생하기 쉽습니다.
통증이 심할 경우 일시적으로 골프를 쉬는 것이 좋습니다. 지속적인 스트레스는 상태를 악화시킬 수 있습니다.
손목 부위에 얼음을 얹어 염증과 통증을 완화시킬 수 있습니다. 15-20분간 팩을 얹고, 1시간 이상 간격을 두어 반복합니다. 탄성 붕대나 물리치료용 스파츠 테이프로 손목을 압박하거나 고정하여 통증을 완화시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
손목 통증이 있다면 운동시 보호대를 착용하시기 바랍니다. 평소 운동 전후에 스트레칭을 잘 하시고 찜질을 하시는 것도 좋습니다. 증상이 심하다면 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료, 체외 충격파 치료, 주사 치료를 받는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
골프 자세로 인한 손목 통증으로 보입니다.
올바르지 않은 자세가 지속될경우 손목뼈에 스트레스성 골절을 유발할수 있으니 주의바랍니다.
골프를 하면서 손목의 통증이 발생하였다면 통증이 호전될 때까지는 운동을 쉬어주어야 합니다. 무리하여 계속 골프를 치면 손상이 누적되고 나중에는 문제가 커질 수 있습니다. 아쉽지만 운동과 치료를 병행하기는 어렵겠습니다.
