점심 식사후에 간단히 할수 있는 운동은 무엇이 있을까요?

Question

점심시간 후에 30분정도 시간이 남습니다.

이럴때 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?

간단하게 운동하면 좋을것 같습니다.

추천 부탁드립니다.

Answer 1

저는 줄넘기를 사무실에 갔다놓고 틈틈히 창고안에서 하다 오곤했었어요, 그런데 그것도 더워가지고 하기는 좀 어렵고, 앉았다 일어서기 정도만 해도 좋아요

Answer 2

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 간단한 운동이면 걷기 달리기 등 운동이 좋습니다 웨이트 운동을 못하실테니 건물 계단걷기 도 유산소 와 무산소 운동으로 하시기 에 좋습니다

Answer 3

안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

회사 근처에 인근 공원이 있다면 요즘에는 철봉이 거의 다 설치되어 있습니다 철봉에서 프로 같은 철봉 운동을 하시는 것도 좋습니다 아니면 간단하게 스쿼트를 100회 정도 실시하여 주셔도 좋고요

Answer 4

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 점심 식사를 하시고 간단하게 할 수 있는 운동 중에서는 가장 좋은게 스트레칭이라고 생각합니다 다리부터 허리 상체 전체 다 스트레칭을 10분 이상 해 주는게 운동 중에는 가장 좋다고 보여집니다

Answer 5

점심시간 후에 간단히 할수있는 운동은 걷는것이 있습니다.점심을 먹고난후 회샂ㄷㆍ변을 걷게되면 소화도 되고 몸에 좋을것 입니다.

Answer 6

안녕하세요. 점심시간 짬을 내어 할 수 있는 운동이 있는지 질문해 주셨네요.

30분이라는 시간이 한정되어 있다 보니 마음의 여유를 가지고 강도가 높지 않은 운동을 하시면 좋을 것 같아요.

회사를 다니시는 분이라면 간단하게 자리에서 스트레칭을 해주셔도 좋을 것 같습니다.

혹은 야외 런닝이 가능하시다면 5분은 스트레칭,10분은 천천히 몸 풀기 형태의 러닝,10분은 빠른 걸음의 러닝,나머지 5분은 마찬가지로 스트레칭을 하면서 마무리를 해주셔도 좋을 것 같습니다.

Answer 7

제일 무난한건걷기입니다.

땀을흘려도 되면 간단히 웜업후에 서킷도 좋고 무릎에 큰무리가 없다면 계단1층부터고층까지 오르락 내리락도 좋습니다.

그리고 한가지만하는것보다는

요일 별로 계단하루 서킷하루

걷기하루 정해서하시는걸 추천합니다.