숨이 모자라는 느낌, 어지럼증..왜이럴까요?
약 10년전쯤부터 술담배많이하고 큰 스트레스도 많이받아서 진단을 받진 않았지만 우울증이 있었던것 같아요.
그때부터 스트레스받으면 속이 너무 답답하고 숨이 잘안쉬어져요. 한숨쉬듯이 몰아쉬어도 숨이 다 안나오는것 같고,그나마 한숨이라도 쉬어야 숨쉬는것같아요. 숨이 모자라다는 느낌이라고 할까요..
지금껏 그냥 스트레스때문에 속이 답답해서 화병같은거겠거니 했는데 3년전부터인가 눈앞에 뭔가 지나가거나 흔들리는게 보이면 (행거에 옷을 넘기며 볼때 특히심했음. 또는 깃발이 팔랑거리는것) 주저앉고싶을 정도로 눈앞이 빙빙돌고 어지러웠어요. 금방다시 괜찮아지길래 그냥 그러려니 하고 넘겼네요. 크게 생활에 지장있을 정도는 아니어서..
그리고 6개월쯤됐을까요 터널을 지나는데 숨쉬는게 너무 답답하고 빨리 빠져나가고싶고 너무 불안했어요. 터널 지날일이 많이없어 확실친않지만 세번쯤은 확실하게 그런 느낌을 받았어요..
공황장애일까요? 우울증일까요... 지금도 숨쉬는데 너무 가슴이 답답해요.
4년전쯤 뇌mri 촬영하고 아무런 이상없었어요.
그리고 공황장애나 우울증이라면 상담받고 약먹는거말곤 방법이없을까요.. 수유중이라 약도 먹을수 없고 병원상담받는 긴시간을 비울수도 없어서요..
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
현재글을 읽어보면 불안장애로 의심되는부분이 있습니다.
이러한것은 스트레스를 받거나 혹은 과거에 트라우마적기억들이 재생되다보면 나타날수있는부분입니다.
현재 생활에서 너무 힘들고 버티지 못할정도라면 굳이 정신과를 내원하여 약물치료를 받지 않아도 좋습니다.
가까운 정신건강센터나 상담센터등을 방문하여 상담을 진행해보는것만으로도 증상을 완화시키는데 도움이될것입니다.
방문이 어렵다면 유선으로 상담이 가능한부분이 있기에
인근 정신건강센터에 문의해보면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
심리적인 문제로 인한 약물 복용은 그 증상을 완화할 수 있을 지언정
명확한 치료책으로 볼 수는 없습니다.
결국 본인 스스로 이겨내야 하는 것인데요.
우울감 및 무기력감은 스스로 해결하려 노력하시는 것 보다
주변의 가까운 지인이나 가족에게 도움을 청해 보시는 것이 더욱 좋습니다.
자주 만남을 갖고 내면의 걱정거리들을 많은 대화로 풀어내 보세요.
또한 긍정적인 생각과 생활을 하시는 습관을 들여 보세요
가벼운 산책 같은 것들도 신체에 활력을 불어 넣어 주는 좋은
방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
상태가 어느 정도 심각한지 정확한 진단이 필요해 보입니다.
상태가 심각하다면 전문가와 상담으로 질문자님 상태에 대한 정확한 진단과
상황에 맞는 진료법을 사용해서 빠른 치유가 필요합니다.
질문자님과 같은 경우, 빠른 시간 안에 회복하시는 것이 좋습니다.
일상생활에 지장이 없게끔 다시 회복 하기 위해서 전문가와 대면 상담을 추천합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
공황장애란 곧 어떤 위중한 일이 생길 것 같이 아주 심한 불안감을 느껴, 인체를 보호하기 위해 일어나는 일종의 도피 반응이 나타나는 걸 말합니다.
아직 공황장애 원인은 정확하게 규명되지 않았습니다. 현재까지는 스트레스의 영향을 받아서 발생하는 스트레스성 공황장애에 무게를 두고 진단‧치료합니다.
공황장애가 있으면 마치 목숨을 잃을 것 같지만 그렇진 않습니다. 하지만 공황장애 증상으로 평범한 일상이 무너지기 때문에 증상이 의심되면 조기에 치료해야 재발이 적고, 2차 질환 발생 위험도 줄일 수 있습니다. 공황발작의 정확한 진단과 상태에 따른 치료를 받는 것이 중요한 것입니다.
공황장애를 극복하려면, ① 불안을 유발하는 생각을 확인하여 대처를 준비하고, ② 이런 신체증상이 왜 생기는지, 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 공황을 예방하려는 생활습관을 통해 건강하게 일상생활을 관리하려는 노력이 필요합니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
마음의 병이 신체에 까지 영향을 미칩니다
긍정적으로 세상을 바라보며
편안한 마음 유지해보세요
몸이 안좋으니 일상이 힘들고
괜한게 보이고 그러는것 같아요
주변사람들과도 좋은관계유지하시고
더 깊어지지 않도록 전문의 상담을
권합니다
항상 응원합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
공황장애 증상으로 보입니다. 약먹는 거 외에 공황장애를 유발하는 상황에 대하여 인지하시고, 심리적인 안정을 취하는 방법을 찾아보는 등 질문자님 스스로의 자발적인 극복의지를 다지셔야 합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
공황장애일 가능성이 상당히 높은 상황입니다
가장좋은 방법은 병원에 찾아가셔서 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다
