잠을 별로 못자면 컨디션이 급격히 떨어지는데 몇시간을 자는게 좋나요?

Question

안녕하세요.

매일 7시간 정도는 자야 피곤도 좀풀리고 잔거같다는 느낌이드는 편입니다.

질문 그대로 잠을 별로 못자면 컨디션이 급격히 떨어지는데 사람은 몇시간을 자는게 좋나요? 어떤 사람들은 자는시간이 아까워 4시간씩만 잔다고도 하는데 상관이 없는것인지요.

Answer 1

사람마다 적정수면시간이 다르기때문에 본인에게 맞는 수면시간을 찾는것이 중요합니다 .

일반적으로 성인의 경우 6~8시간이 적절하다고 알려져있습니다