필라테스를 하면 몸의 유연성과 근력을 동시에 향상시킬 수 있나요?

Question

유연성과 근력을 함께 기르고 싶은데, 필라테스가 이 두 가지 목표에 적합한 운동인지 알고 싶습니다. 보통 근력 보다는 유연성에 관련된 운동법이 대부분 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요
필라테스는 유연성과 근력을 함께 기르는데 매우 좋은 운동입니다. 근육을 늘리고 유연성을 증가시키도 하고, 코어강화와 하체근력에도 영향을 줍니다.

Answer 2

필라테스는 여러가지 기구를 사용해서 유연성을 좋게 만들어주고

버티는 동작들도 꽤많기 때문에 헬스처럼 외근육을 키우기보다 내근육이 성정하게 되어서

유연성과 근력을 기르기 적합한 운동이라고할수있습니다.

요즘에는 많이 대중화 되어서 더욱 접근하기도 편해졌습니다.

Answer 3

필라테스도 좋지만 요가가 더 좋다고 하더라고요~ 필라테스는 기구에 의해 몸을 늘리는 행위이지만

요가는 정말 자신의 몸으로 하는 운동이라~