안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
긴장성 두통은 가장 흔한 두통 유형으로, 두경부 근육의 과도한 수축으로 인해 발생합니다. 주로 스트레스, 불안, 우울, 피로, 자세 불량 등이 원인이 되어 근육 긴장을 유발합니다.
긴장성 두통의 병태생리는 아직 완전히 밝혀지지는 않았으나, 다음과 같은 기전이 관여하는 것으로 알려져 있습니다:
1. 스트레스로 인한 교감신경계 활성화와 근육 수축
2. 통증에 대한 중추신경계의 과민반응
3. 통증 조절 물질(세로토닌, 엔돌핀 등)의 불균형
4. 말초 및 중추 통증 감작 기전
긴장성 두통을 예방하고 치료하기 위해서는 생활습관 개선과 더불어 약물 및 비약물적 요법을 병행하는 것이 도움됩니다.
1. 생활습관 개선: 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형잡힌 식단, 스트레스 관리 기술 습득 등
2. 자세 교정: 바른 자세 유지, 인체공학적 작업 환경 조성, 스트레칭이나 요가 등으로 근육 이완
3. 약물 치료: 아세트아미노펜, NSAIDs 등의 진통제, 긴장완화제, 삼환계 항우울제 등
4. 비약물 요법: 인지행동치료, 이완요법, 바이오피드백, 경피적 전기자극치료(TENS), 침술 등
대부분의 긴장성 두통은 생활습관 개선과 간단한 진통제로 조절됩니다. 그러나 두통이 심하거나 잦은 경우, 일상생활에 지장을 준다면 신경과 또는 두통 클리닉을 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
두통 전문의는 두통의 양상, 빈도, 동반 증상 등을 면밀히 평가하여 긴장성 두통 외에 편두통, 군발두통 등 다른 유형의 두통을 감별하고, 개인별 맞춤 치료 계획을 수립할 것입니다.
꾸준한 자가 관리와 필요시 전문가의 도움을 받는다면 긴장성 두통으로 인한 고통에서 벗어나 삶의 질을 높일 수 있을 것입니다.
