헬스할때 부상예방법이 있을까요?
운동하려고 헬스를 끊었는데 할때마다 부상을자주
입는데 운동자세가 잘못된거같은데 혹시 참고할수 있는영상같은게 있을까요? 운동은해야되고 부상때문에 걱정이네요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
어떤 운동을 하더라도 잘못된 자세로 하게되면 부상은 항상 따라옵니다.
한가지 운동을 하실때 그 자세에 대해서 검색을 해보시면 올바른 자세법이 나옵니다 그걸 보시면서 따라 해보세요
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
헬스 전에 10분 정도 스트레칭 꼭 하시길 바랍니다.
바로 중량을 치려고 하면 몸에 무리가 갑니다. 각 관절 부분 꼭 풀어주시고 몸을 예열시킨 상태에서 헬스에 집중해 주세요.
유투브 보시면 워낙 자세하게 자세 등을 잘 가르쳐 줍니다. 처음 배운 자세가 평생가니, 여러 유투브 보시고 잘 판단해 보세요.