고민상담
헬스할때 부상예방법이 있을까요?
운동하려고 헬스를 끊었는데 할때마다 부상을자주
입는데 운동자세가 잘못된거같은데 혹시 참고할수 있는영상같은게 있을까요? 운동은해야되고 부상때문에 걱정이네요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
어떤 운동을 하더라도 잘못된 자세로 하게되면 부상은 항상 따라옵니다.
한가지 운동을 하실때 그 자세에 대해서 검색을 해보시면 올바른 자세법이 나옵니다 그걸 보시면서 따라 해보세요
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
운동자세도 중요하지만
하기전에 충분히 예열을 하는 스트레칭이 부상방지에 제일 중요한 요소인거같습니다.
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
헬스 전에 10분 정도 스트레칭 꼭 하시길 바랍니다.
바로 중량을 치려고 하면 몸에 무리가 갑니다. 각 관절 부분 꼭 풀어주시고 몸을 예열시킨 상태에서 헬스에 집중해 주세요.
유투브 보시면 워낙 자세하게 자세 등을 잘 가르쳐 줍니다. 처음 배운 자세가 평생가니, 여러 유투브 보시고 잘 판단해 보세요.