자기전에 먹는 영양제 복용시간 궁금해요
영양제 복용할 때 자기 전에 먹으라는 약은 정말 자기 직전에 먹는걸까요? 아니면 오후 10시에 먹는다던가 시간이 정해져 있는걸까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
자기전에 먹는 영양제는 자기 직전에 복용하실 수도 있고
수면을 준비할때에 미리 복용하실 수도 있습니다.
특별히 제한되지 않으니 편하실 때 복용하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
잠들기 1-2시간전에 복용을 하는 것이 역류성 식도염 증상이 나타나는 것을 예방하는데 도움이 됩니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
취침시간이 일정하다면 자기전에 드셔도되고 불규칙하다면 밤 10시같이 취침시간과 가까운 시간을 정해 매일 같은 시간에 복용하셔도 됩니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
자기전에 먹는 영양제들은 취침 1시간정도 전에 드시면돼요.
매일 일정한 시간에 드셔야 효과가 좋구요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
어떤 제품을 복용하시는지 알려주시면 성분을 확인하고 자세한 답변이 가능합니다
영양제의 성분에 따라 다를 수 있습니다
보통 미강주정추출물, 감태추출물, 락티움 등의 수면보조제로 쓰일 수 있는 성분들은
자기전 1시간 전쯤 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다
특별히 시간이 정해져 있는 것은 아닙니다
그러나 마그네슘이나 비타민D 같은 제품들을 저녁에 복용할 때는,
자기전과 같은 공복 보다는 식사 후에 복용이 흡수율을 높이고 위장장애를 줄일 수 있으므로
저녁 식사 후 30분 내로 복용하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
일반적으로 잠자기 전에 복용하는 영양제는 잠자기 1-2시간 전에 복용하는 것은 추천드립니다.