정말 트라우마가 생겼을때 어떻게 극복해야될까요?

Question

제가 한번씩 끔찍한일이나 소름돋는일이 일어나면 머릿속에 쉽게 잊혀지지가 않더라고요.. 평생 트라우마에 걸리지 않을리면 어떻게 극복해야될지 궁금합니다..

Answer 1

트라우마를 극복하려면 꼭 시간이 필요하고, 자신을 부드럽게 돌보는 것이 중요한데요. 주변 사람이나 필요에 따라서는 전문의 상담을 통해 감정을 억누르지 말고 받아들이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 운동과 명상, 그리고 신뢰할 수 있는 사람과의 대화가 트라우마 극복에 큰 도움이 됩니다. 마음의 치유는 점진적이므로, 자신에게 너무 큰 부담을 주지 않고 작은 변화부터 시도해 보세요.

Answer 2

트라우마 생겼을때는 사실 이걸 극복하기가 상당히 어렵습니다.

사람은 살면서 어떤 상황이 생겨서 트라우마가 생길수도 있기 때문에

평생 트라우마 없이 살아가기란 어려운것 같습니다.

저도 물놀이 하다가 사고나 날뻔해서 물에 대한 트라우마가 생겨서 계곡이나 바다를 들어가지 못합니다.

Answer 3

안녕하세요. 트라우마를 극복하는 것은 어려운 과정일 수 있습 하지만 여러 가지 방법을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 심리 상담 전문 상담사나 심리학자와 상담을 통해 트라우마의 원인과 그 영향을 이해하고 적절한 대처 방법을 배울 수 있습니다.