안녕하세요. 정주수 약사입니다.
비타민B군과 비타민C는 같이 복용하셔도 괜찮은 성분들입니다. 일부 비타민B군 제품에는 비타민C도 같이 함유되어 있는 경우도 있으므로 비타민C유무를 확인하시어 비타민C 복용을 결정하시면 될 것 같습니다.
비타민B군은 각각의 성분들마다 최대 복용량이 있는데 시중에 나와있는 비타민B군 제품들은 이러한 최대복용량을 넘어가지 않게끔 하루 1~2알정도 복용할 수 있도록 제조되어 있으므로 그 복용량만 준수해주시면 되겠습니다.
비타민C는 최대용량과 관해서 의견들이 상이한데, 메가도즈 요법이라고 해서 비타민C를 3000-7000mg씩 복용하시는 분도 계시긴 한데, 제 개인적인 생각으로는 그정도까지 복용하는 것은 불필요하기도 하고, 위염, 위궤양 등의 위장 부작용을 유발할 가능성이 크므로 하루 500-2000mg (보통 1000mg을 추천드립니다, 시중 제품이 대부분 한정당 1000mg이므로) 범위 내에서 반드시 식후에 복용하시는 것을 추천드리고 싶습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.