요즘 따라 근육을 쫙 쪼으거나 힘을 세게주면 바로 담이 걸려요 순간 너무 아파서 못 움직이겠더라구요 자주 그러니까 궁금하네요ㅠ 갈비뼈쪽이랑 옆구리랑 등이나 목 이런쪽에 잘걸려요ㅠㅠ
순간적으로 힘을 주기전에 담을 예방하기 위해충분한 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다
마그네슘 보충제를 한 번 드셔보시는 것도 방법입니다
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
근육의 과사용의 가능성, 전해질 불균형 및 디스크 등 다양한 원인이 가능합니다.
우선 스트레칭을 주기적으로 시행하여 주시고 평소 앉아있는 자세에도 신경을 쓰시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
근육통이 자주 생기는 것 같습니다. 평소 자세가 좋지 않아서 쉽게 근육이 뭉치고 아플 겁니다. 문제 해결을 위해서는 자세를 바르게 하는 것이 중요합니다. 이미 뭉친 근육은 마사지나 스트레칭으로 풀어주시구요.
