체질이나, 특징 상관없이 기본적으로 챙겨먹으면 좋을 영양제가 있을까요?? 조금씩 건강 챙기는 나이라 영양제를 사려고하는데 검색해보면 너무 정보가 많네요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시면 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
기본적으로 챙겨 먹으면 좋은 영양제라는 것은 없습니다.체내에 부족한 것만 보충해주는 것이 가장 좋으며 이는 사람에 따라 다릅니다. 만약에 드시는 것이 없다면 종합비타민부터 복용해보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
