영양제 먹으면 실제로 몸이 좋아질까요?

요즘 온갖 영양제가 많은데

종합비타민 오메가3 유산균 등등 다들 많이 챙겨드시던데 건강기능식품들이 실제로 우리 몸에 영양이 채워지는걸까요? 음식으로만 섭취하면 결핍이 생기나요?

꾸준하게 챙겨먹으려고 하는데 요즘 오메가3부터 영양제 가격도 천차만별이네요. 건강챙길 나이가 되서 그래도 좋은걸 챙기고 싶은데 정보 부탁드립니다