담배를 끊고싶은데 방법이 없을까요?
담배를 이십년가까이 피웠는데 요즘들어 건강이 너무안좋아진거 같아요!어떻게 하면 담배를 끊을수있는지 좋은방법이 있으면 공유부탁합니다.
12개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
담배는 백해무익이라는 말이 있듯이 금연을 하는것이 좋지만 중독성이 강해서 혼자 하기가 어렵습니다. 보건소 금연클리닉
복지부 금연지원센터에 방문해서 도움을 받는것이 좋습니다.
안녕하세요. 덕망있는불독137입니다.
금연은 본인의 의지라고 생각합니다 특별한 방법은 없고 담배를 옆에 두지 말고 본인 의지가 무엇보다 중요합니다 그냥 의지로 참는것입니다
안녕하세요. 메타스터디입니다.
미친 척하고 담배가 보이는 즉시 치우세요
담배 피우는 분들과 대화할때도 이야기 하세요
담배 안 피우기로 했다고
멀리 하시는게 가장 좋습니다
안녕하세요. 백곰이입니다.
경험상 담배를 끊을려면 무엇인가의 집중하거나 빠져있어야 의지가 됩니다.
단순한 의지만으로 끊을수도 있지만 매우 힘든것이 사실이지요
운동을 정해두시고 목표달성을 위해 하시는거 아님 다른 취미생활이나 활동을 두시는게 좋습니다.
안녕하세요. 시크한날다람쥐15입니다.
담배를 끊고 싶다면 본인의 의지와 독한 마음입니다. 전자 담배가 금연보조제라고 하지만 이것도 중독될수도 있습니다. 그냥 한번에 끊는수밖에 없습니다. 처음에 3ㅡ4일 버틴다는 민음 가지시고 그다음은 일주일 이런씩으로 늘어가면서 해보세요. 홧팅입니다
안녕하세요. 남다른염소265입니다...
저는 25년동안 담배를 피웠다가 끊었습니다. 저는 비염이 심해서 숨쉬는게 너무 힘들어서 끊게 되었습니다. 아시다시피 담배는 의지가 강하지 않으면 절대 못끊는것 같아요. 줄인다는건 의미가 없습니다. 회이팅~
안녕하세요. 훈훈한알파카200입니다.
담배를 끊는 가장 쉬운 방밥은 어떤일을 하든 집중을 할 수 있는 일을 하면서 시간 보내는게 제일 나을 듯 합니다.
일하지 않고 생각하지도 않으면 자꾸 담배 생각이 날 수 있으니깐요
성공적인 금연을 응원합니다
안녕하세요. 불꽃남자66입니다.
담배를 끊기 위해서는 무엇보다도 본인의 의지가 제일 중요한거 같습니다 담배는 끊는게 아니라 참는 거라잖아요
습관이 참 무섭습니다
의지를 확실히 잡으십시오
안녕하세요. 겸손한개228입니다.
담배는 습관성입니다 진짜 아무의미가 없는데 습관적으로 손이가는경우입니다 음식이나 먹을것을먹고 바로 양치하시고 술먹을때 조심하시고 마음가짐이 제일 중요한것 같습니다 금연 꼭 성공하세요
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
담배를 끊기 위해서 저가 사용했던 방법은 다른 사람들에게 금연 사실을 알리고 도움을 청하는 거였습니다.
본인과의 약속이나 다짐은 우리가 쉽게 저버리는 걍향이 있지만 남과의 약속을 깨는 것에는 거부감이 들죠. 그 원리를 이용한 방법인데 저가 의지가 약해질 때마다 많이 한번 더 억제 시켜준 것 같아요.
금연에 성공하시길!