안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
심리적으로 불안감이 많아서 그럴수있습니다
예를들어 과거에 안좋았던 기억들이 지속적으로 쌓이다보면 어느새 그것은 필연적인것으로 받아들이게 되고
비슷한 상황만 와도 다가올 불안감으로 인해서 예민감이 나타나는 경우가 많습니다.
이런부분을 수정하기 위해서 좋은 것은 명상을 하거나 인지적 왜곡이 있는부분을 수정하는 작업을 하면 좋습니다.
또한 적절한 스트레스를 대처하는 나만의 기술을 찾는것도 도움이 될수있을것이니 참고바랍니다.
