살 빼고싶어요 좁은공간에서 할 수있는 운동!!

Question

고등학생되고 기숙사 생활을 하다보니 몸이 너무 무거워져서 운동 추천해주세요! 기숙사에서도 할 수있는 운동이면 좋겠습니다 다리 얇아지는걸로 해주세요 키는 작은편입니다

Answer 1

스쿼트 , 앉았다 일어나기 , 윗몸일으키기요 !

제가 이걸로 25킬로 뺏거든요

공복에 몇세트씩 하는게 포인트 !!

최소 30분 이상요 ~

제가 진짜 이걸로 살뺏기 때문에

조심스레 강추 드려봅니다 !!  기받아 가세요 ~ 화이팅 🔥🔥🔥

Answer 2

말씀하시는 것으로 봐서 여성분인것 같네요,

사실 얇아지게 만드는 방법은 체지방 감소와 근육퇴화 입니다.

근육퇴화는 그냥 그 부위를 안쓰면 되지만, 매우 좋지않은 방법이기 때문에, 유산소위주의 운동과 플랭크 운동을 추천드립니다!

Answer 3

유튜브에 보면 이지은 허벅지 돌려깎기라고 있는데 지옥맛이긴 하지만 사이즈가 많이줄어요.

셀룰라이트도 많이 줄고 앞벅지 허벅지 안쪽살 종아리까지

두루두루 효과가 좋아요.

그리고 마사지도 자주해주시고 혈액순환 잘되게 잘 관리하시면 좋아요.

Answer 4

L자 다리나 사이드 레그레이즈는 어떠신가요? 바닥과 벽만 있으면 얼마든지 할 수 있기 때문에 기숙사에서도 충분히 하실 수 있을 것 같아요.