혈당관리에 좋은음식은 무엇이 있을까요?

안녕하세요.얼마저 건강검지을 받았는데 당뇨 전단계라고 하네요.당뇨에 좋은 음식은 무엇이 있는지요.그리고 당뇨 예방에는 어떤것들이 있는지요.