안녕하세요, 스트레칭을 습관화하려는 질문자님의 의지가 참 멋지네요! 스트레칭은 하루 일과에 작고 자연스럽게 녹아들도록 만드는 것이 중요합니다. 우선 매일 아침 일어나자마자 혹은 취침 전, 몇 분간 가벼운 스트레칭을 계획해보세요. 특정 시간대가 아니라면 TV를 보거나 휴식을 취할 때 자주 짧게 스트레칭을 하는 것도 좋은 방법입니다. 스마트폰에 알람을 맞춰서 스트레칭 시간을 정하거나, 스트레칭을 할 때 좋아하는 음악을 틀어 분위기를 즐겁게 만드는 것도 도움이 됩니다. 중요한 것은 부담 없이 꾸준히 실행해 나가는 것이니, 작은 것부터 시작해보세요. 절대 무리하지 마시고 몸이 원할 때마다 해보세요. 응원합니다!