금연이 이렇게도 어렵나요 힘이드네요

Question

성별

남성

나이대

40대

흡연을한지도 어언20년이 넘어갑니다

금연의 시도를 해보는중인데요 끊기가 너무힘드네요

수십년간 이어진생활루틴도있고 친구들만나거나

회사스트레스받으면 자동으로 흡연을하게되는데요

어찌 끊어야할까요 ㅠ 끊는다끊는다하면서도 계속해서 흡연하고있는 제자신이 싫네요...

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

금연은 굉장히 어렵습니다. 때문에 요즘에는 금연 클리닉과 같은 곳들도 많이 있고 약으로는 니코틴 검이나 니코틴 패치같은 제품들이 많이 나와있습니다. 금연이 너무 힘드시다면 이런것들의 힘을 빌려보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

금연에 관한 질문을 주셨습니다. 금연은 평생 참는 것이라는 말이 있습니다. 쉽지 않은 과정이지만, 꾸준히 이어간다면 건강에 도움되겠습니다. 운동이나 간식 같은 것을 먹는 것이 흡연을 참는데 도움 될 수 있겠습니다. 패치나 먹는 약을 통해 금연을 보조 할 수 있습니다. 필요하다면 진료를 보시거나 약국을 방문해 보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요.

흡연하던 분들이 금연을 하는 것은 쉽지않습니다. 꾸준한 인내와 노력으로 참아내야하겠습니다. 금연을 결심하고 몇일내에 흡연을 하게 됐더라도 포기하지 마시고 다음날부터는 하루 더 연속적으로 금연해보자는 마음가짐으로 이어간다면 금연 기간을 늘리는데 도움될 것으로 보입니다. 필요한 경우 약의 도움을 받을 수 있습니다. 전문기관에 찾아가 보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

20년 넘은 흡연 습관은 의지만으로 해결하기 어려우니 니코틴 보조제나 전문의 처방약의 도움을 받아 금단 증상을 관리해 보시기 바랍니다. 스트레스 상황을 피하는 새로운 루틴을 만들고 전문의와 상담하여 체계적인 계획을 세우는 것이 성공 확률을 높이는 가장 확실한 방법입니다 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

흡연을 20년 정도 하다가 금연을 시도하시는 경우 금연 보조제의 도움을 받아보시는 것이 좋습니다. 니코틴엘 같은 니코틴 껌이나 니코스탑 패취 같은 보조제를 사용하시는 것이 금연을 하실 때 도움이 될 수 있으며, 바레니클린 성분의 니코챔스, 금픽스 같은 약물을 복용하시는 것도 효과적입니다.

단순히 의지만으로 금연 시도가 힘드신 경우 껌이나 패취, 복용하는 약 등의 도움을 받아보시는 것을 권장합니다. 금연에 성공하셔서 더 건강해지시기를 바랍니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

보건소에 문의하셔서 금연관련지원을 받으시는 것이 좋겠습니다.

금전적으로도 도움이 되고, 끊는데 도움이 될 수 있습니다.