생활
격렬한 운동은 사실 건강에 안좋나요?
격렬한 운동을 하게되면 노화가 빨라진다라는 말과 운동이 격할수록 오히려 건강에 안좋다라는 말을 들었는데요.
실제로 격렬한 운동이 우리 몸에 어떤 영향을 주나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
격렬한 운동은 건강에 좋지만, 과도한 운동은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 격렬한 운동을 하면 심박수가 증가하고 혈압이 상승합니다. 이러한 변화는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 격렬한 운동은 근육과 인대의 손상을 유발할 수 있습니다. 따라서 격렬한 운동을 할 때는 자신의 체력에 맞게 운동 강도를 조절하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 제린시스입니다.
우리 몸은 순간적인 운동에 다양한 손상을 입을 수 있습니다.
본 운동 전 워밍업으로 근육과 장기에 알림을 주어 운동을 대비하고 운동 후 마무리 운동을 통해 본운동에 긴장을 풀어줘야 합니다.
본인 수준에 맞지않게 과격한 운동은 근육손상 염증 등을 야기시키니 단계적 운동을 추천드립니다.