과다한 운동은 해롭다고 하는데요 왜 그럴까요

Question

나이

51

성별

남성

운동을 좋아하지만 과한 운동은 오히려 좋지 않다고 하는데요.

단지 다친다는 의미만은 아니라고 생각합니다.

그렇다면 노화와도 어느정도 관련이 있을텐데요.

왜 그럴까요?

Answer 1

(제가 아는 범위론) 과도한 운동은 당연히 근육 및 관절에 무리를 주고

피로 물질이 축적되는 역활을 할 듯 합니다

(과도한 운동의 경우) + 산화 물질 생성이 늘어나

노화를 촉진할 가능성도 무시하기는 힘들 듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

과한 운동이 몸에 좋지 않은 이유에 대해 궁금하시군요.

가장 큰 문제는 관절이 다칠 위험이 높다는 것입니다.

운동의 강도가 정도를 지나치면 근육이 운동하는 것이 아니라 관절이 운동하게 되는 순간이 찾아옵니다. 그러나 관절은 소모하면 할수록 노화되기만 하므로 무리하게 움직여서 좋을 것이 없습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

나이가 들면서 점차 몸의 기능은 떨어지지요. 그런데 운동을 통해 무리한 자극을 주게 되면 기능이 더 떨어지고 문제가 생기는 겁니다. 대표적인 것이 무릎 관절의 퇴행성 변화이지요. 운동은 아프면 무리했다고 봐야 합니다.