안녕하세요. 정철희 의사입니다.
다리 부종에 대해 질문해 주셨는데요, 많이 불편하셨을 것 같습니다. 답변해 드리겠습니다.
먼저, 휴식 시간에 틈틈히 다리를 높인 자세로 누워서 휴식을 취하는 것이 혈액 순환을 돕고 부종을 완화할 수 있습니다. 신체에 물이 머무는 것을 줄이기 위해 염분 섭취를 줄이는 것도 중요합니다. 특히 짠 음식과 가공식품은 피해야 합니다.
운동으로는, 카프 레이즈와 같은 종아리 근육 운동은 다리의 혈액 순환이 개선되도록 도와줍니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동도 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 체중이 과도하면 다리에 무리가 갈 수 있으므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
그럼에도 불구하고 부종이 지속되거나 심해진다면 병원 진료를 받아보시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.
