상쾌하게 일어나는 방법 좀 알려주세요

Question

언젠가부터 눈뜰 때 개운하지가 않고 몸이 무겁고 힘들어요.

상쾌한 아침을 맞이할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 차분한꾀꼬리236입니다.

숙면을 취하지 못하는게 큰 원인 중의 하나이지 싶어요.

우선 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 꼭 잠들어 있길 권장드리구요,

주무시기 전에 핸드폰 보지 마세요.

Answer 2

안녕하세요. 신박한여우297입니다.

최소 12시 이전에는 주무셔야 합니다. 특히 주무시기 전에 누워서 휴대폰을 보는 것을 자제해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 당찬조롱이111입니다.

일찍자세요 자기전에 물많이마시고 자기전에 흡연하지마시고 운동좀 하고주무세요 그럼 상코ㅑ

Answer 4

안녕하세요. 꿀고구마입니다.

아침에 바로 침대에서 일어나다보면 몸이 개운하지 않을 때가 많습니다. 그 자리에서 간단한 스트레칭이나 몸을 늘려주는 동작을 하시고 일어나시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.