아침에 몸을 상쾌 하게 만드는 방법이요
아침마다 몸이 찌푸등 하고 뻐근 하면서 잠을 자고 일어 났어도 머리가 띵 합니다.
이렇게 뻐근한 몸을 상쾌한 아침을 맞이 하기 위한 노력이나 방법은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
푹 자야 아침에 활력이 가득하니 숙면을 취하시는게 좋고, 평소 스트레스를 잘 관리하시고,
일주일에 3회 이상은 꾸준히 운동하시고, 저녁은 일찍 그리고 가볍게 식사하시는게 좋습니다.
그 외에 필요한 경우 영양제를 챙겨 드시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
아침에 몸을 상쾌하기 만들기 위해서는 우선 전날 저녁을 조금 작게 드시고 잠을 푹자야 합니다. 숙면을 취해야만 다음 날 몸이 생쾌해지는데 늦게 자면 잘수록 몸은 무거워 집니다.
안녕하세요. 현명한두루미98입니다.
눈을 감고 명상을하고, 일어나서 간단하게 스트레칭, 물 마시기 등을 하면 좋을것 같습니다
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
아침식사전 집안에서 간단한 운동을 해보세요.
윗몸 일으켜기나 아령 들기요
그러면 몸에 힘이 생겨서..뻐근함과 찌푸등을
해소시켜 줄거예요.
안녕하세요. 과감한호랑이87입니다. 저는 눈을 뜨면 바로 물을 한잔 마시고 바로 침대에 누워 스트레칭을 10분 동안 합니다. 온몸을 쭉쭉 늘려주는 동작을 위주로 전신을 풀어준 후 일어나면 기분도 좋더라구요.
안녕하세요. 팔팔한큰고래99입니다.
저같은 경우에는 아침에 하는 습관이 있어요 하루가 쾌적해지드라고요 아침 물한잔 후 간단한 스트레칭 하고 샤워합니다
안녕하세요. 비상한친칠라5입니다.
1.시원한 물한잔을 마신다.
2.스트레칭 및 가벼운 운동을 한다.
3.양치 및 세수나 샤워를한다.
4.눈을감고 명상 및 하루일과를 계획한다.
5.가벼운 식사를한다.
