생활
운동 전후에 먹는 음식에 대해 알려주세요.
운동 전후에 어떤 종류의 음식을 먹어야 하는지 알려주세요.
운동에 관심이 많아졌네요~
운동 전에는 에너지를 공급하고, 운동 후에는 회복과 근육의 회복을 돕는 음식에 대해 설명해주세요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
운동 전에는 가벼운 계란 흰자 부분을 드셔 주시고 운동 후에는 단백질 쉐이크를 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
운동전 단백질쉐이크나 간단한 바나나정도드시고 운동후에는 저지방고단백식으로스시길 바랍니다.
안녕하세요. 영리한 풍선같은 개구장 곰돌이입니다.
운동전 바나나 감자 고구마 탄수화물 운동후 닭가슴살 야채등 섭취하면 좋아요
안녕하세요. 강직하고 굳센 인내심 강한짱구입니다.
다이어트가 목적이 아니시라면 운동 전후 모두 탄수화물 단배질 섭취하세요 ~
