요즘 운동을 좀 하고 있는데, 먹는 걸 어떻게 하는 게 좋을지 좀 헷갈리네요. 운동하기 전에 뭘 먹으면 좀 더부럭하니 후에 먹는 게 좋은지 확인하고 싶고, 또 어떤 종류를 먹어야 운동 효과를 극대화할 수 있는지도 알고 싶습니다.
