안녕하세요. 송유용 약사입니다.
네 같이 드셔도 무방합니다. 한번에 드셔도 괜찮습니다.
비타민C는 에너지 부스팅효과가 있어서 저녁에 드시고 혹시나 수면에 방해가 되면 아침이나 점심때 드시는걸 권해드립니다. 빈속에 복용하면 속쓰림과 같은 위장장애가 있을 수 있어서
식후 즉시 충분한 물과 함께 드시는걸 권해드립니다.
비타민D는 지용성 영양소들입니다. 지용성이랑 기름에 녹는다는 의미인데
식사중에 드시거나 식후 즉시 드시면 흡수율적인 측면에서 더 나은 결과를 기대할 수 있습니다.
음식을 먹을때는 기름성분들도 같이 먹게 되는데 이런 기름 성분들이
지용성 영양소들이 더 잘 녹게끔(흡수) 해주는 효과가 있습니다.
질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.
늘 건강하세요!! 감사합니다.