단백질 음료랑 식품이랑 어떤 차이가 있나요?
언뜻 생각하면 같거나 흡수가 빨라서 음료가 좋을거같긴한데 가공식품이고 소화가 식품만큼 잘될까라는 의문이 드네요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질음료는 단백질 성분만 모아놓은 식품이기때문에 흡수가 빠를 수 있지만 일반 식품으로 섭취가 가능하다면 추가적으로 섭취하지않아도 됩니다
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
음료과 음식을 비교 하자면 음료보다는 음식이 단백질의 흡수량이 더 많습니다
프로틴 음료말고 닭가슴이라던지 계란 이런 종류로 섭취해주세요
