음료수로 판매되는 단백질 음료를 마시면

Question

음료수로 판매되는 단백질 음료를 마시면

운동선수들이 마시는 단백질 쉐이크와 차이가 큰가요?

아니면 동일한 성분으로 구성되어 있나요?

단백질 음료를 구매하는 것과 단백질 쉐이크 먹는 것 중 어떤게 근육 생성에 도움을 더 주나요?

Answer 1

단백질 음료는 단백질 함량이 상대적으로 낮고 탄수화물과 지방 함량이 높을 수 있으며, 단백질 쉐이크는 높은 단백질 함량과 다양한 영양소가 포함되어 있어 근육 생선과 운동 후 회복에 집중적, 효과적이며, 가격과 섭취 방식에 차이가 있으므로 개인의 목표와 필요에 따라 선택하는 것을 추천드립니다.

단, 단백질 음료의 제품마다 영양 성분은 다를 수 있으므로 상세 정보표를 확인하시고 직접 판단을 해보시는 것을 추천드립니다.