견과류 마카다미아의 효능에는 무엇이 있나요?
평상시에 견과류 먹으려고 노력하는데 마카다미아는 제대로 먹어본 적이 없는 것 같아요.
마카다미아 건강에 어떤 이로운 점이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬치입니다.
마카다미아에는 풍부한 불포화지방산은 뇌세포의 활동 및 성장을 촉진하고, 기억력이나 집중력을 향상하는데 도움을 줍니다. 비타민E가 풍부해 치매 예방에도 도움을 줍니다.
마카다미아는 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 함유하고 있지 않고 체내에 불필요한 나쁜 콜레스테롤을 분해하여 배출해주는 효과가 있어 심혈관계 질환을 예방하는데도 좋습니다.
오메가 3도 풍부한데, 마카다미아의 오메가 3에 함유된 DHA 성분은 망막에 영양분을 공급하여 눈에 있는 피로감을 해소해줄 수 있습니다.
골다공증 예방에도 도움을 주는데, 마카다미아에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘 성분이 풍부해 골격을 튼튼하게 해줌으로써 골다공증 예방에 효과가 있습니다.