어머니가 허리가 아프시다고 하는데 허리에 좋은 운동 있나요?

요새 어머니께서 허리가 아프시다고 하는데 교정운동 같은거 볼수잇는곳이나 무엇때문에 그런지 추측 해볼수 있나요 어머니는 40대이고 갑자기 아프시답니다 그리고 아버지 다리도 많이 아프시다는데 혹시 이것도 무엇때문에 그런건지 자주 생기는 병이 무었이 있는지 궁금합니다 아버지 나이가 50대이고 원래 다리가 불편 했습니다