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개운한잠자리240

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요추 4.5번 디스크 척추 휨 어떻게 할까요?

요추 4.5번 디스크로 몸이 휘었는데 어떻게 해야 돌아올까요? 요추운동과 필라테스를 해보려고 하는데

시간 지남에 따라서 자연적으로 돌아올 수 있는건지 알고싶습니다. 빠르게 나아질 수 있는 치료가 있을까요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 강성주 정형외과 전문의

      강성주 정형외과 전문의

      광주전남 정형외과

      ∙

      안녕하세요. 강성주 의사입니다.

      허리디스크 환자에게 가장 추천되는 운동은 걷기 운동입니다.

      평지 걷기 운동을 시작하시면서, 허리통증이 완화되어 간다면 그때는 허리주변 코어운동을 해주시는 것이 허리통증 완화에 도움이 되겠습니다.

      감사합니다.