아침운동이라는 문자는 운동과 더불어 꾸준함의 상징이라고 생각합니다. 하지만 요즘에 들어서는 아침운동보다 저녁운동이 더 좋다는 주장이 많은 것 같습니다. 아침에 하는 운동과 저녁에 하는 운동의 차이가 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
아침에 적절한 운동이 있고 저녁에 적절한 운동이 있습니다.
아침에는 수영이나 조깅을하는 게 좋고
저녁에는 근력운동을하는 게 좋습니다
안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.
아침운동의 경우 주로 공복에 하게되므로
지방연소에 좋아 다이어트할 때 좋지만
당뇨환자나 고혈압환자의 경우 위험할 수 있습니다.
저녁운동은 아무래도 좀 더 여유롭게 운동할 수 있지만
식후에 바로하게되면 소화에 방해가 되므로
식후 1시간 후에 운동을 하는게 좋다고 합니다.
아침운동 저녁운동은 본인의 상황에 맞게 꾸준히 하는게 중요하다고 생각합니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.운동하는것이 중요하지 아침이나 저녁이냐는 중요하지않습니다. 아침운동을하면 저녁운동을 안할뿐입니다.
