아침운동보다 저녁운동 중 무엇이 더 좋을까요?
아침운동이라는 문자는 운동과 더불어 꾸준함의 상징이라고 생각합니다. 하지만 요즘에 들어서는 아침운동보다 저녁운동이 더 좋다는 주장이 많은 것 같습니다. 아침에 하는 운동과 저녁에 하는 운동의 차이가 무엇이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
아침에 적절한 운동이 있고 저녁에 적절한 운동이 있습니다.
아침에는 수영이나 조깅을하는 게 좋고
저녁에는 근력운동을하는 게 좋습니다
안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.
아침운동의 경우 주로 공복에 하게되므로
지방연소에 좋아 다이어트할 때 좋지만
당뇨환자나 고혈압환자의 경우 위험할 수 있습니다.
저녁운동은 아무래도 좀 더 여유롭게 운동할 수 있지만
식후에 바로하게되면 소화에 방해가 되므로
식후 1시간 후에 운동을 하는게 좋다고 합니다.
아침운동 저녁운동은 본인의 상황에 맞게 꾸준히 하는게 중요하다고 생각합니다.
