종아리에 쥐가 자주나는데 쥐는 왜발생되는건가요?

오늘 하루 7000보정도걸었는데 종아리가 땡기면서 아프고 쥐가 계속 발생되네요

쥐는 어떤이유로 발생되는거고 빠르게나을려면 어떤조치가필요한건가요?