손발이 차갑고 잘 따듯해지지 않는데 어떻게 해야할까요?
손발이 쉽게 차지는데 한번 차가워지면 따뜻하게 해도 쉽게 온도가 올라가지 않고 계속 시려요.
특별히 추위를 많이 타지 않는데 손끝, 발끝은 여름이든 겨울이든 너무 차고 시렵습니다.
핫팩을 주무르고 있어도 떼면 다시 차가워져요..
어떻게 해결할 수 있을까요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
옷을 따뜻하게 입기 : 손발이 차갑고 따뜻하지 않은 경우, 체온이 떨어지기 때문에 따뜻한 옷을 입는 것이 중요합니다. 얇은 옷보다는 겨울철에는 단단한 소재의 따뜻한 옷을 입는 것이 좋습니다.
뜨거운 찬물 목욕 : 손발을 뜨거운 물에 담갔다가 찬물에 담그는 것은 혈액순환을 촉진시켜 손발을 따뜻하게 만들어 줍니다.
신체활동하기 : 일상적인 운동을 통해 혈액순환을 촉진시켜 손발을 따뜻하게 만들어 줄 수 있습니다.
영양소 섭취 : 비타민 B, C, E와 같은 영양소가 혈액순환을 촉진시키고 손발을 따뜻하게 만들어 줄 수 있습니다. 따라서 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
마사지 : 손발을 마사지하는 것은 혈액순환을 촉진시켜 손발을 따뜻하게 만들어 줄 수 있습니다.
의학적인 문제가 있는 경우 의사와 상담하기 : 만약 위의 방법들로도 손발이 따뜻해지지 않는다면 의학적인 문제가 있을 수 있습니다. 따라서 의사와 상담하여 치료받는 것이 좋습니다.
이러한 방법들을 시도해 보면서 손발을 따뜻하게 유지할 수 있도록 노력해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 건강하자입니다.
시간되시면 자주로 반신욕이나 족욕을 자주하여
혈액순환을 잘 돌게 하는게 몸에 좋습니다.
그리고 목욕탕에 따뜻한 물에 몸을 담구고 열을
올리는것도 좋습니다.
