다이어트를 한달도안되서포기해여

제가 요즘 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 시작했는데요 그런데 다이어트를 시작하면 한 달도 안 돼서 자꾸 포기하는데 길게 할 수 있는 방법이 없을까요