과일 안먹는아이 괜찮을까요?ㅠㅠ

Question

어릴때는 과일잘먹었는데 크면서 과일은 안먹고

자꾸과자나 아이스크림같은거만 먹네요 과일을 좋아했으면좋겠는데 과일안먹어도 상관은없나요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

과일에는 각종 비타민과 미네랄, 섬유질 등이 풍부하다고 합니다. 요즘은 과일도 건조식품이 많이 나오던데 과일은 건조하면 영양소가 더 풍부해진다고 하네요. 과자처럼 손쉽게 먹을 수 있으니 다양하게 접해보는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서희원 육아·아동 전문가입니다. 과일에는 과자나 아이스크림에 없는 몸에 좋은 영양소가 풍부하죠

올바른 식습관을 갖기 위해서라도 과일을 먹을 수 있도록 유도해 주시는게 좋습니다.

과일 썰기 놀이나 동물모양으로 깍아 주는 등의 방법으로 과일에 대한 관심을 높여 주세요

Answer 3

안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.

저희 아이도 잘 안먹을려고 해서, 저희는 습관처럼 먹였습니다.

하루에 매일 정해진 시간마다 아이가 조금이라도 먹을 수 있도록 환경을 마련해 주었어요.

점차 시간이 지나니 잘 먹게 되더라구요.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

과일을 안먹는다면 쥬스나 대처할만한 비타민을 복용하는것이 좋습니다

대처할만한것들을 준비하여 대처하도록 해주시면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

과자나 아이스크림처럼 달달한 것들을 먹다 보면, 상대적으로 과일은 밋밋하게 느껴질 것입니다.

아이의 건강을 위해서 지금부터라도, 과일을 조금씩 챙겨 먹여야 할 것 같아요.

갈아서 과일 즙으로 먹게 하거나, 과일 샐러드 등, 요리법을 바꿔서 해주기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이의 양육함에 있어서 과일도 먹었음 하는게 부모의 입장이지만 아이에게 있어서 영양이 부족한 상태거나 신체발달이 현저히 저하된 상황이아니면 굳이 과일에 집착은 안하셔도 됩니다. 다만 아이스크림을 과도 하게 먹는 경우 아이스크림 등을 의도 적으로 치워서 아이가 자제할 수 있도록 해주세요.

Answer 7

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

과일을 먹이는 것이 가장 좋은 방법이기는 하나 아이가 과일을 기피 할 경우

과일과 같은 효과를 주는 과일대체 음식을 찾아보세요. 과일을 갈아서 만든 주스 등이

대체음식으로 아이들이 과일을 직접 먹지 않는 경우 대체음식으로 주는 것을 권합니다.

다만 주스를 고를 때 성분을 확인하여 당분이 많은지를 꼭 확인하세요. 과일은 적고 당분이

많은 경우 치아건강을 해치거나 비만이 될 수 있으니 반듯이 확인후 먹이시는 것을 권합니다.

Answer 8

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.

과일은 필수적입니다.

특히 어린 아이들에게 과일에 있는 비타민은 매우 중요합니다.

아이스크림과 같은 가공 식품에 익숙해 지면 건강한 성장에 방해가 됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

과일을 먹지 않아도 다른 식품 등으로 영양을

보충할 수 있다면 상관이 없습니다만

아이스크림이나 과자 등을 많이 섭취하면

절대 좋지 않으니 참고하세요.