안녕하세요
최근 살이 급격히 많이 쪄서 다이어트 중인데요.
먹어도 먹어도 배가 고프네요.
다이어트에 도움이 되는 포만감 있는 식재료는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
양배추 추천드립니다. 양배추는 위건강도 지킬수 있기떄문에 추천드립니다.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
곤약이 부피는 큰데 칼로리가 거의 없는거나 마찬가지라서 다이어트할 때 포만감 좋아요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 고구마 감자 삶아드시면 포만감높고 좋아요
그래서 운동하기전 식사대용으로 먹고있어요
안녕하세요. 점잖은복어276입니다. 위에도 좋고 포만감도 느껴지는 데는 양배추가 최고 같아요. 미리 집에 있는 야채들(가지, 당근, 파프리카 등) 썰어서 양배추 1/4통 같이 7-10분 찌고, 쌈장이랑 같이 싸서 먹어요. 닭가슴살 삶은 거 같이 싸먹으면 더 좋아요.
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 달걀은 영양적으로 완전한 식품이면서 높은 포만감을 주는 식품입니다 이외에도 시과 오이 두부 양배추 바나나 등이 칼로리는 적고 높은 포만감을 주는 식품입니다
